Cara minum cuka apel sangat penting untuk diperhatikan karena memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Cuka apel merupakan bahan fermentasi alami yang berasal dari sari buah apel dengan ragi.
Mengutip dari buku Cuka Apel: Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kecantikan, Tresno Saras (2023), cuka apel mengandung antioksidan yang memberikan manfaat yang penting untuk kesehatan. Tak heran, banyak orang yang ingin mengonsumsi cuka apel.
Berbagai manfaat cuka apel akibat adanya bakteri yang berasal dari proses fermentasi tersebut, cuka apel juga memiliki berbagai nutrisi yang menambah kekayaan manfaat dari bahan alami satu ini.
Adapun cara minum cuka apel untuk kesehatan adalah sebagai berikut.
1. Diminum Sebelum Makan
Cara minum cuka sari apel sebelum makan dapat mengendalikan nafsu makan dan membantu mencerna karbohidrat, yang pada akhirnya menurunkan lonjakan gula darah.
Jika ingin merasa lebih kenyang sesudah makan, pengguna bisa makan sembari mengonsumsi cuka apel. Asupan cuka apel sebelum makan mampu membuat kita merasa lebih cepat kenyang sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.
2. Diminum Di Pagi Hari
Usus akan diisi dengan bakteri baik, saat cuka apel diminum di pagi hari. Cuka apel dapat membantu produksi mikrobioma usus yang sehat dan seimbang, di mana mikrobioma usus tersebut mengontrol sistem pencernaan dan bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.
Berbagai masalah pencernaan seperti sembelit bisa diatasi oleh cuka apel. Adanya bakteri probiotik menyebabkan dapat memelihara kondisi usus. Selain itu, diare juga dapat diatasi dengan cuka apel.
3. Dicampur Air Mineral
Cuka apel juga bisa dikonsumsi dengan melarutkannya ke dalam air putih mineral. Jika tidak dilarutkan atau dicampur ke air mineral, maka rasa asam dari cuka apel akan sangat terasa.
Selain itu, cuka apel tidak boleh dikonsumsi lebih dari dua sendok per hari karena bisa membuat berbagai masalah kesehatan.
4. Menambahkan Bahan-bahan Lain
Supaya rasanya lebih enak, pengguna bisa menambahkan bahan-bahan lain seperti jahe, lemon, kayu manis, atau madu. Bisa juga menambahkan kayu manis karena itu hal itu juga membantu mengatur kadar gula darah dan mendorong penurunan berat badan.
Dengan cara minum cuka apel untuk kesehatan di atas, kini berbagai manfaat bisa dirasakan di dalam tubuh.
Sumber : kumparan.com
